El latigazo cervical es una lesión que sufren millones de personas cada año. Si bien no es nada que arruine su vida, puede agregarle dolor y sufrimiento innecesarios. Afortunadamente, puede tratar este dolor de manera efectiva con cinta de kinesiología. Si sufre de latigazo cervical, comprenda los beneficios de las cintas de kinesiología que podrían brindarle el alivio que necesita.
COMPRENDER EL LATIGAZO CERVICAL
El latigazo cervical es una lesión en el cuello que ocurre cuando el cuello se lanza violentamente hacia adelante y hacia atrás en un instante. Las personas en accidentes automovilísticos experimentan un latigazo cervical por el impacto resultante. Sin embargo, también pueden experimentarlo varios atletas y cualquier persona que sea golpeada por una fuerza repentina que sacuda la cabeza rápidamente.
Por ejemplo, resbalar en el hielo y golpearse la cabeza rápidamente puede ser suficiente para causar esta lesión. Cuando se produce un latigazo cervical, sentirá dolor casi de inmediato. Será bastante grave y puede empeorar hasta que reciba tratamiento. Afortunadamente, el latigazo cervical no es una lesión grave en el cuello porque no puede causar una discapacidad permanente que requiera una vida de tratamiento o ajustes personales.
Sin embargo, es una lesión insoportable que requiere un tratamiento especial y cuidados prolongados por parte de profesionales médicos. En algunos casos, puede resultar en un período de incapacidad temporal que lo mantenga sin trabajo. Eso es porque los músculos involucrados mantienen el cuello recto y equilibrado. Cuando están lesionados, es más probable que sufra más efectos adversos. Como resultado, es esencial usar un aparato ortopédico u otro sistema de apoyo para evitar lesiones mayores.
Otro método que puede usar para controlar gran parte de este dolor es la cinta de kinesiología. Este método de tratamiento se ha convertido en una forma favorita de manejar diversas lesiones corporales. Pero es muy útil para el latigazo cervical debido a la forma en que sostiene el cuello y alivia el dolor.
CÓMO PUEDE AYUDAR LA CINTA DE KINESIOLOGÍA
La cinta de kinesiología es una cinta elástica única que se puede aplicar directamente en el área lesionada. Está diseñada para ayudar a brindar apoyo a los músculos y las articulaciones sin limitar el rango de movimiento.
Aún mejor, aquellos que sufren de latigazo cervical pueden aplicar cinta de kinesiología en el cuello debajo del aparato ortopédico para obtener apoyo adicional cuando el dolor es inusualmente intenso. Es especialmente útil como sistema de apoyo mientras duerme porque no es tan voluminoso ni tan incómodo como un aparato ortopédico. Con la cinta de kinesiología en el cuello, debería poder dormir más fácilmente con el latigazo que sin ella.
Si bien esta cinta no se puede usar como un tratamiento único para el latigazo cervical, puede ayudar a aumentar su efectividad. Este hecho es especialmente cierto si sabe cómo envolverlo correctamente y sin causar molestias. Este tipo de cinta debe estar ceñida a su cuerpo sin estar demasiado apretada. Mantenerlo ajustado ayuda a aliviar el dolor y evitar la tensión evita cualquier problema de estrangulamiento que podría ocurrir si tira de la cinta con demasiada fuerza.
Otra cosa importante que debe recordar acerca de esta cinta es que ha sido cuidadosamente probada en múltiples situaciones científicas y médicas. Como resultado, su utilidad es un hecho confirmado que lo ha convertido en una parte aún más vital del manejo del latigazo cervical. Comprender estos estudios puede ayudarlo a dar el paso de invertir en este tipo de cinta. Recuerda que tomar el control de tus lesiones y tratarlas lo antes posible es la mejor manera de evitar cambios permanentes.
LOS ESTUDIOS CONFIRMAN LA UTILIDAD DE LA CINTA DE KINESIOLOGÍA
En 2009, se llevó a cabo un estudio para evaluar la utilidad de este tipo de cinta para tratar el dolor causado por lesiones por latigazo cervical. Este ensayo clínico, titulado " Efectos a corto plazo del Kinesiotaping cervical sobre el dolor y el rango de movimiento cervical en pacientes con lesión aguda por latigazo cervical: ensayo clínico aleatorizado", estudió a 21 mujeres y hombres para ver qué tan bien funcionó este sistema de manejo del dolor durante 24 -período de horas.
Los que participaron en este estudio sufrían de dolor de cuello, un rango de movimiento restringido y desarrollaron un latigazo cervical en un accidente menos de 40 días antes de que comenzara el dolor. Cada persona en el estudio había visitado a un fisioterapeuta después de la lesión como una forma de manejar esta situación. También tuvieron que realizar una prueba para medir su índice de discapacidad del cuello o NDI para asegurarse de que cumpliera con los niveles asociados con el latigazo cervical.
El grupo se dividió aleatoriamente en dos grupos. Los primeros recibirían tratamiento con este tipo de cinta mientras que los demás serían tratados con un tipo que no funcionaba de la misma manera. El primer tipo era la cinta de kinesiología "verdadera" porque proporcionaba una ligera tensión a los músculos cuando se aplicaba. Durante el estudio, los pacientes no pudieron tomar medicamentos antiinflamatorios durante al menos 72 horas antes de que comenzaran las pruebas. Luego, se evaluó el nivel de dolor experimentado por cada persona después de 24 horas para ver qué tan bien funcionó la cinta.
Cuando finalizó el estudio, se encontró que aquellos que recibieron tratamiento con la cinta adecuada experimentaron un alivio del dolor más significativo que aquellos con la otra cinta.
Este hallazgo confirmó los resultados de un estudio anterior y mostró los beneficios potenciales de este tipo de cinta. Como resultado, el estudio concluyó afirmando que estos resultados indicaban que el posible uso de este tipo de cinta para controlar el latigazo cervical y otros dolores de cuello era muy prometedor y debería evaluarse con mayor profundidad en ensayos clínicos posteriores.
Y aunque este estudio no evaluó la utilidad del ejercicio para tratar el latigazo cervical cuando se combinó con esta cinta, los ejercicios de latigazo cervical son una forma común de restaurar la movilidad en el área. Por lo general, realizará una variedad de ejercicios de estiramiento y movimiento después de quitarse el aparato ortopédico y dejar de usar la cinta de kinesiología con tanta frecuencia. Comprender estas prácticas hace que sea más fácil controlar su dolor y restaurar la fuerza total de su cuello y hombros.
LOS EJERCICIOS TAMBIÉN PUEDEN SER NECESARIOS
Los ejercicios de rango de movimiento de alta calidad pueden evitar que su cuello se vuelva rígido después del latigazo cervical. Las rutinas como las flexiones de barbilla, las flexiones, las flexiones laterales y las extensiones son excelentes maneras de ejercitar los músculos después de tratarlos con cinta kinesiológica. Asegúrese de que ya no está usando su cinta o solo la está usando ocasionalmente antes de probar estas rutinas.
Otros ejercicios que debe realizar incluyen movimientos de rotación que ayudan a que sea más fácil mirar por encima del hombro. Asegúrate de no forzar demasiado el cuello durante estas prácticas. Demasiadas personas intentan recuperarse moviéndose demasiado rápido y complican el problema. Trabajar con un fisioterapeuta aquí puede ayudar. Pueden guiarlo hacia una intensidad de ejercicio segura y evitar que se desarrollen problemas.
Si estos ejercicios más difíciles son demasiado intensos para ti, prueba los ejercicios isométricos. Estas rutinas no usan movimiento pero fortalecen los músculos de todos modos. Por ejemplo, puede colocar una mano en la frente, presionarla suavemente contra la cabeza y contraer los músculos del cuello para evitar el movimiento. Estas rutinas más sencillas y menos intensivas son una excelente opción para ese momento justo después de que te hayas quitado la cinta y no estés listo para entrenamientos más duros.
Al realizar estas técnicas simples, asegúrese de tomarse el tiempo para evaluar cualquier dolor que pueda ocurrir. Por ejemplo, es posible que sienta un dolor agudo al estirar demasiado los músculos lesionados en una dirección. Si se produce este dolor, tome medicamentos antiinflamatorios y aplique cinta de kinesiología en el cuello. Y si este dolor no desaparece después de unas horas, visite a un médico de inmediato para evaluar posibles complicaciones.
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